Body Shape

Bodyshape is een pittige conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen en het zogenaamde B-B-B gebied.

Daarbij maak je ook gebruik van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt je spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Het is geschikt voor iedereen die op muziek wil bewegen. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie maar met springmomenten.

De les begint met een warming up, daarna doe je high-impact (met springen) aerobics. Ook train je de benen, billen, borst en buik.

Bekijk hier het lesrooster voor Body Shape.