Programma Open dag 6 januari 2013

Wie de Open Dag bezoekt doet er goed aan om sportkleding mee te nemen, want alleen door lekker mee te doen weet u pas of het echt werkt. Het programma is als volgt:

12.00 – 12.30 uur            Zumba
12.40 – 13.10 uur            Club Power
13.20 – 13.50 uur            Crossgym
14.00 – 14.30 uur            Kick & fun
14.40 – 15.10 uur            Karate
15.20 – 15.50 uur            Spinning
16.00 – 16.30 uur            Bodyrock
—————–

Zumba start 12.00 uur. Zumba betekent letterlijk snel bewegen en lol maken. Door de opzwepende muziek en vele (dans)bewegingen merk je niet eens dat je aan het trainen bent. Om vrolijk van te worden.

Club Power start 12.40 uur. Club Power is een groepstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van een halter met gewichten. Ondersteund door lekkere muziek wordt gewerkt aan spierversterking, spierconditie en slanker worden. U wordt fitter en heeft meer energie.

Nieuw bij Beverly Gym is CrossGym, start om 13.20 uur. Crossgym is een combinatie van atletiek, gymnastiek en het gebruik van gewichten. Het doel is om met natuurlijke lichaamsbewegingen in een hoog tempo zo snel mogelijk algeheel fit te worden en te blijven. We werken niet met apparaten, maar doen oefeningen, waarbij het hele lichaam meedoet, zoals springen, gooien, tillen en rennen. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo en oefeningen kunnen gemakkelijk worden aangepast. Het motto is: zoek je eigen grenzen op en probeer deze te verleggen.

Kick&Fun start 14.00 uur. Kick&Fun is een kickbox zaktraining en bevat vele oefeningen die zowel uw conditie als de trap- en stootbewegingen ten goede komen. Karate start om 14.40 uur gevolgd door Spinning: start op 15.20 uur.

Body Rock start 16.00 uur. Bij Body Rock traint u in een circuit zonder moeilijke choreografie om conditie te verbeteren, spieren sterker te maken en vet verbranden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *