BODY SHAPE
NIVEAU
BEGINNER-GEVORDERD
GROEPSGROOTTE
MAX. 20 DEELNEMERS
DAGEN PER WEEK
3 DAGEN
Bodyshape is een pittige conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen en het zogenaamde B-B-B gebied.
Daarbij maak je ook gebruik van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt je spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Het is geschikt voor iedereen die op muziek wil bewegen. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie.
De les begint met een warming up (aerobics of steps), daarna doen we oefeningen voor de benen, borst, armen en rug. We sluiten af met buikspieroefeningen en een cooling down.
Bekijk hier het lesrooster voor Body Shape.
Wat is bodyshape?
Bodyshape is een combitraining. Er wordt gewerkt aan conditie, uithoudingsvermogen en spierkracht. Daarbij worden diverse materialen gebruikt, zoals een step, gewichtjes en elastieken. Elke les is weer anders, waardoor je telkens opnieuw uitgedaagd wordt om je maximaal in te zetten.
Is bodyshape iets voor mij?
Bodyshape is geschikt voor iedereen, die wil werken aan conditie, coördinatie en spierkracht. Deze groepstraining is voor iedereen toegankelijk: jong en oud, beginner en gevorderde.
Hoe ziet een bodyshapeles er uit?
Na de warming up en een hartslag verhogende choreografie, neemt de enthousiaste instructeur je mee naar spierversterkende oefeningen, onder begeleiding van opzwepende muziek. Naast de oefeningen met gewichten en elastieken, worden er ook grondoefeningen gedaan op de mat. Uiteraard wordt de les afgesloten met ontspannende stretches.
Wanneer kan ik meedoen met bodyshape?
Bekijk het rooster
BODY SHAPE
GROEPSLES
HEB JE INTERESSE?
BOEK DAN HIER EEN LES!
