Body Power

Body power is een explosieve training op leuke muziek, die bestaat uit korte workouts met een hoge intensiteit waarbij elke week alle spiergroepen aan bod komen. Deze training is voor iedereen haalbaar omdat je op eigen niveau mee kan doen. De oefeningen bestaan altijd uit twee vormen, met of zonder springen zwaar of iets lichter, aan u de keus in welke categorie u meedoet.

De buikspieren staan bij body power centraal, omdat je ze bij elke oefening nodig zult hebben. Je werkt veel met eigen lichaamsgewicht, en soms komen er ook attributen bij.
Er word bij body power gewerkt aan vetverbranding, spierversteviging en conditie.
Wij geven u bij body power op een leuke manier intensieve oefeningen waar je op korte termijn zeker resultaat mee boekt.
Indeling van de les:

  • Warming up zonder moeilijke choreografie.
  • Maximaal 4 oefeningen die 3 keer terug komen (een vorm van circuittraining.)
  • Buikspieren die komen altijd uitgebreid aan bod
  • Cooling down

Klik hier voor het lesrooster van Body Power.